KROPPENS SIGNALER: HÄNDER, ARMAR & BRÖSTKORG
Det här är en inspelning av en liveklass med Sandra, där vi utforskar både den fysiska och den emotionella sidan av spänningar i händer, armar och bröstkorg.
Många av oss försöker få bort våra spänningar utan att förstå varför de uppstår. I den här klassen får du möjlighet att både förstå kroppens signaler på ett djupare plan och lära dig vad du själv kan göra för att skapa mer frihet, rörlighet och välmående i kroppen.
Kroppens Signaler är uppdelad i tre delar:
1. Förstå kroppens signaler
Vi utforskar vad händer, armar och bröstkorg kan försöka berätta genom sina spänningar. Du får möjlighet att reflektera över din egen situation och skapa nya insikter.
2. Hållning och andning
Vi tittar på hur hållning, andning och sättet vi använder kroppen på kan påverka hur spänningar uppstår och utvecklas över tid. Du får enkla insikter som kan hjälpa dig att skapa bättre förutsättningar för kroppen i vardagen.
3. Övningar för ökad rörlighet och mindre spänning
Du får lära dig effektiva övningar för händer, armar och bröstkorg. Vi arbetar med att mjuka upp fascian för att skapa mer rörlighet, lätthet och frihet i kroppen.
Investering: 399 kr
Några Deltagares Upplevelser
"Tack så mycket! Det var första gången jag var med idag och jag tycker att du gjorde det superbra. Det var tydligt, du visade bra och berättade precis vad du tänkt. Jag är tacksam för att du guidade mig fram till djupare dialog med mig själv och att jag fick utmana mina tankar och mina varför. Det var tydliga och många övningar som var enkla och VÄLDIGT sköna för kroppen att göra! Det tar jag med mig. Hoppas att dina övriga kurser fortfarande finns att köpa, isf så ska jag se dom med. Såå bra för kroppen!"
"Stort, stort tack för dessa liveklasser. Jag har gjort tre av dem och tycker att det är fantastiskt att vi också får inspelningarna av dem. Då kan jag ju göra dem om och om igen. Du är så otroligt behaglig och kunnig. Du ger bra vardagstips. Du gör det lätt för mig att följa dig för att du visar och beskriver övningarna så bra. Det är lätt att förstå. Att du också berättar om dina krämpor, känns bra. Jag har hittills gjort varje klass 2 ggr och det ska bli fler. Avslappningen efter är underbar. Jag är så glad att jag hade turen att få uppleva detta. Tack igen och ta väl hand om dig. Allt gott till dig Sandra!"
"Hej Sandra! Jag har varit med på alla dina liveklasser i sommar. Den första var jag med på Live, de två senaste har jag sett i efterhand, och klasserna har varit helt fantastiska. Du besitter så mycket visdom och kunskap och förmedlar det på ett äkta, genuint och närvarande sätt. Tyckte mycket om kopplingarna till det emotionella i kroppen också. Mina fötter hade bl a mycket att berätta för mig i den senaste klassen."
