KROPPENS SIGNALER: NACKE, AXLAR & HUVUD
Det här är en inspelning av en liveklass med Sandra, där vi utforskar både den fysiska och den emotionella sidan av spänningar i nacke, axlar och huvud.
Många av oss försöker få bort våra spänningar utan att förstå varför de uppstår. I den här klassen får du möjlighet att både förstå kroppens signaler på ett djupare plan och lära dig vad du själv kan göra för att skapa mer frihet, rörlighet och välmående i kroppen.
Kroppens Signaler är uppdelad i tre delar:
1. Förstå kroppens signaler
Vi utforskar vad nacke, axlar och huvud kan försöka berätta genom sina spänningar. Du får möjlighet att reflektera över din egen situation och skapa nya insikter.
2. Hur vi rör oss i vardagen
Vi tittar på hur vi rör oss i vardagen för att reflektera över vad vi möjligtvis gör som skapar spänningar kontinuerligt i nacke, axlar och huvud. Det handlar om att förstå att hur man använder kroppen har stor påverkan på hur det känns i kroppen.
3. Övningar för ökad rörlighet och mindre spänning
Du får lära dig effektiva övningar för nacke, axlar och huvud. Vi arbetar med att mjuka upp fascian för att skapa mer rörlighet, lätthet och frihet i kroppen.
Investering: 399 kr
Några Deltagares Upplevelser
"Jag upplevde klassen som väldigt bra, lätt att ta till mig och jag gillar hur du varvar olika delar. Det som berörde mig extra var insikten om hur mycket jag längtar efter att få bli omhändertagen och hållen. (Jag har från sju års ålder gjort det till alla andra) Då kom tårarna och jag kände att jag också är värd att få uppleva det."
"Jag blev så förvånad över hur mina envisa spänningar (som jag trodde egentligen bara kunde släppa med hård massage) löstes upp till stor del. Jag blev verkligen imponerad av din kunskap och hur det var möjligt att skapa en så stor förändring på så kort tid! Wow! Tack tack tack!"
"Tack för idag! Så mycket som släppte och så mycket som föll på plats!"
