KROPPENS SIGNALER: RYGG, HÖFTER & LJUMSKAR
Det här är en inspelning av en liveklass med Sandra, där vi utforskar både den fysiska och den emotionella sidan av spänningar i rygg, höfter och ljumskar.
Många av oss försöker få bort våra spänningar genom att stretcha eller gå på olika behandlingar, men utan att förstå varför de uppstår. Här får du möjlighet att förstå vad kroppens signaler kan betyda rent känslomässigt på ett djupare plan Du får också lära dig vad du själv kan göra för att skapa mer frihet och rörlighet i kroppen.
Kroppens Signaler är uppdelad i tre delar:
1. Förstå kroppens signaler
Vi utforskar vad bröstrygg, ländrygg, höfter och ljumskar kan försöka berätta genom sina spänningar. Du får möjlighet att reflektera över din egen situation och skapa nya insikter.
2. Hållning och andning
Vi tittar på hur hållning, andning och sättet vi använder kroppen på i vardagen kan påverka hur spänningar uppstår och utvecklas över tid. Du får enkla insikter som kan hjälpa dig att förhindra detta.
3. Övningar för ökad rörlighet och mindre spänning
Du får lära dig effektiva övningar för bröstrygg, ländrygg, höfter och ljumskar. Vi arbetar med att mjuka upp fascian för att skapa mer rörlighet, lätthet och frihet i kroppen.
Investering: 399 kr
Några Deltagares Upplevelser
"Efter liveklassen blev jag inspirerad att testa att sitta på ett annat sätt när jag åt middag. Och det blev en ganska stark upplevelse där allt föll på plats. Jag satt mycket mer avslappnat och bekvämt och på bara 30 minuter så kändes min bröstrygg redan bättre. Det knakade inte längre när jag rullade på axlarna. Min största insikt var: hur använder jag egentligen min kropp i vardagen?”
"Jag är från djupet av min själ så tacksam över att jag var med på kursen. Det var ett tryggt space med ett väldigt bra upplägg där teori, reflektion och praktiska övningar vävdes samman på ett fint sätt. Det jag tog med mig var så starkt att det nästan inte går att beskriva. Det var verkligen en life-changer för mig! Jag har haft stora besvär efter ett diskbråck, men under kursen fick jag en djup insikt om att det inte bara handlar om ryggen. Jag fick starka kroppsliga upplevelser och en känsla av att något verkligen skiftade. Jag vet att jag kommer att läka nu."
"Klassen var rogivande och jag kände mig trygg genom hela upplevelsen. Sandra är naturlig, generös och har en behaglig röst. Jag fick också några insikter om mig själv, bland annat att jag verkligen behöver slappna av mer och släppa taget ibland. Det var fint att få dela tankar och insikter med andra, och det blev tydligt att man inte är ensam i det man upplever."
